你所在的位置:首页 > 生活 > 健康 > 列表

腰椎间盘膨出患者锻炼需注意什么?

发布时间:2018-01-18 16:08:46  来源:   评论:0 收藏

  成年人椎体间距少于8mm椎间盘的纤维环向周围均一膨出,超出椎体边缘称为椎间盘膨出。腰椎间盘膨出是骨科常见的一种困扰很多人的慢性疾病,因为受伤导致的腰椎间盘轻微膨出患者一般采取保守性治疗,进行简单的自我锻炼和自我治疗,有利于康复,那么这些患者在日常锻炼中有哪些需要注意的事项呢?
 
  第一,腰椎间盘膨出和长期不良的姿势有关,所以轻微腰椎间盘膨出患者日常行走坐立中一定要注意改变不良姿势,避免向椎间盘突出发展。日常锻炼中建议穿平底鞋,不要穿任何带跟的鞋,避免身体重心前移。
 
  第二,腰椎间盘膨出患者日常的锻炼时间长短和运动项目的选择一定要量力而行,个性化定制,不可以强求。过度的锻炼可能加重腰部损伤,反而不利于疾病的恢复。
 
  第三,腰椎间盘膨出患者外出长时间坐车或行走时,最好佩戴腰围,加强腰部的保护,起到支撑保护的作用,能够避免腰肌劳损的同时还可以保护椎间盘。
 
  第四,日常锻炼过程中一定要避免长时间保持某种姿势,以免腰背肌出现疲劳而加重腰腿疼痛的症状。
 
  第五,腰椎间盘膨出患者户外锻炼期间,注意保暖、防寒、防潮。在外出期间尤其是秋冬两季,应随天气的变化增加衣服,尤其注意腰背部及下肢的保暖。
 
  第六,如果是室内锻炼的患者,可以考虑选择仰卧抬骨盆、抱膝触胸、侧卧位抬腿、爬行与膝触肘、直腿抬高等,根据个人情况注意锻炼的力度和次数,同时注意要睡硬板床,避免床垫过软。
相关热词搜索:腰椎间盘 患者
冰淇淋加盟 果然爱冰淇淋是女孩们喜爱的美食
冰淇淋加盟 果然爱冰淇淋是女孩们喜  冰淇淋的发展前景及一直都是十分被看好,那么对很多的投资者来说,选择一个好的品牌进行投资,就显...[详细]
以制治人,将权利关进制度的牢笼
以制治人,将权利关进制度的牢笼  杨宝德,这位来自湖北农村的西安交通大学药理学博士生,2017年12月25日在灞河溺亡。故事并未就此结...[详细]
地方政府自挤“水分”未必不是好事
地方政府自挤“水分”未必不是好事  2018年伊始,多个地方政府忙着对本地的GDP挤水分,有的是公开挤,有的是秘密挤。例如,1月5日,内蒙...[详细]
“远程视频信访”系牢干群“连心结”
“远程视频信访”系牢干群“连心结”  这个视频接访好,把信访‘直通车’开到了百姓的家门口!近日,营山县青山乡马坪村何某原...[详细]
关于我们 | 联系方式 | 版权声明| 招聘信息| 友情链接 | 加入收藏 | 设为首页
Copyright © 2003-2014 All Rights Reserved 时空之窗-360度最具影响力新闻综合门户 版权所有
黔ICP备15001987号 时空之窗